¿Cómo afecta la negatividad en la vida?
Las emociones negativas están relacionadas con enfermedades del sistema inmune, y con adquirir determinados hábitos poco saludables, que a la larga pueden minar la salud, mientras que la ira tiene relación con los trastornos cardiovasculares.
¿Cuáles pueden ser pensamiento negativos?
Los 10 pensamientos negativos más comunes
- Pensar sólo en blanco y negro.
- Leer la mente de otras personas.
- Adivinar el futuro.
- Generalizar.
- Minimizar las cosas positivas.
- Dramatizar.
- Tener expectativas poco realistas.
- Insultar, a nosotros mismos y al resto.
¿Cómo identificar los pensamientos negativos?
Cada pensamiento tiene una emoción asociada, puedes identificar los pensamientos negativos siendo consciente de cómo te sientes, si te sientes mal estás entreteniendo un pensamiento negativo en tu mente.
¿Cómo reemplazar un pensamiento negativo?
Recuerda, solo puedes procesar un pensamiento a la vez, y si reemplazas el pensamiento negativo, con el opuesto exacto, matarás 2 pájaros de un tiro; eliminas el negativo y te motivas con el pensamiento positivo. Todos podemos tener pensamientos negativos cada cierto tiempo, pero el cómo actuemos con respecto a ellos, es lo que hace la diferencia.
¿Cómo influye un pensamiento negativo en tu paz mental?
Un pensamiento negativo es suficiente para interferir con tu paz mental, aprende a perdonar, a dejar ir por completo, esa experiencia negativa, que lo que hace es ser una fuente de pensamientos negativos, que te mantienen atrapado en el pasado. Y que a menos que perdones, no te permitirá avanzar.
¿Cómo afectan los pensamientos negativos a la calidad de vida?
Así pues, los pensamientos negativos son una de las facetas superficiales de la depresión; pero no por superficiales dejan de ser relevantes, dado que mantener en ellos la atención desgasta mucho la calidad de vida de las personas.