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¿Como debe ser nuestro actuar en el momento presente?
Acepta todo lo que llega a tu vida. Uno de los principales principios del mindfulness implica centrarse en el momento actual, sin realizar valoraciones ni emitir juicios sobre lo que sucede. Se trata de aceptar las experiencias tal y como llegan, sin ponerles una etiqueta positiva o negativa, de vivir el ahora.
¿Cómo vivir el momento presente?
Cómo lograr vivir más en el presente cuando todo parece indicar que no es posible
- Se agradecido.
- El aquí y ahora es observar.
- Enfócate en lo importante.
- Estar presente es prestar más atención a tus pensamientos y emociones.
- Suelta la necesidad de control.
- El pasado pasó, déjalo atrás.
- Desconecta para conectar.
¿Qué es estar en el presente?
Estar presente significa disfrutar totalmente del momento en que te encuentras. Es el momento en el que estás tranquilo y sabes bien lo que quieres. Estás enfocado en lo que estás haciendo sin pensar en nada más. Es cuando la vida es más real.
¿Qué significa estar en el aquí y ahora?
Aquí y ahora significa estar enteramente en lo que se hace y no pensar en el pasado o en el futuro, olvidando el instante presente.
¿Cómo desestresarse fácilmente?
Formas de desestresarse
- Dormir más y mejor.
- Organizarse para tener el control.
- Hacer ejercicio.
- Salir a la naturaleza.
- Cortar por lo sano con algunas cosas.
- Tomarse un café contigo mismo.
- Regalarte un masaje.
¿Cómo podemos vivir más en el presente y disfrutar más de la vida?
Cuanto mayor sea la capacidad para vivir con un mayor grado de incertidumbre, menor será el nivel de ansiedad y preocupación, por lo que podremos vivir más en el presente y disfrutar más de la vida. Javier Iriondo.- Aprender del pasado
¿Por qué es importante estar presente?
Estar presente es prestar más atención a tus pensamientos y emociones Cada vez que entramos en espirales de pensamientos y emociones negativas, tenemos que parar y profundizar, para darnos cuenta hacia dónde va nuestra mente.
¿Cómo vivir el presente?
Técnicas y consejos para vivir el presente 1. Se agradecido 2. El aquí y ahora es observar 3. Enfócate en lo importante 4. Estar presente es prestar más atención a tus pensamientos y emociones 5. Suelta la necesidad de control 6. El pasado pasó, déjalo atrás 7. Desconecta para conectar
¿Cuál es el futuro de tu pasado?
Tu pasado no determina tu futuro, aprende de él, pero no vuelvas atrás con remordimientos de lo que podría haber sido o lo que podrías haber hecho. Lo más seguro es que en aquel momento hiciste lo mejor que pudiste con lo que sabías en aquel momento.