¿Qué tomar para mejorar piel y pelo?
Alimentos para fortalecer el cabello, las uñas y la piel
- Alimentos ricos en agua. Los caldos, los purés, las frutas y las verduras y hortalizas frescas son los platos y alimentos imprescindibles para estar correctamente hidratados.
- Vitamina A.
- Vitamina C.
- Vitamina K.
- Vitaminas del grupo B.
- Hierro.
- Yodo.
- Zinc.
¿Cuál es la vitamina que nutre el cabello?
¿Qué vitaminas o nutrientes son buenos para el pelo?
- Biotina. Es una vitamina del grupo B que estimula la acción de enzimas esenciales en procesos de duplicación celular favoreciendo el crecimiento del cabello y un fortalecimiento del mismo.
- Zinc.
- Hierro.
- Ácido fólico.
- Proteínas.
- Calcio.
- Vitaminas A, C y E.
- Omega 3.
¿Cómo lucir un pelo bonito?
Para poder lucir un pelo bonito debemos determinar el tipo de pelo que tenemos. Una vez realizado el diagnostico del mismo, sabremos qué necesidades tiene para hacer que luzca en su máximo esplendor.
¿Qué hacer para tener una piel bonita?
Lavar tu piel es una de las cosas más importantes que puedes hacer para tener una piel bonita. A medida que pasa el día, desarrollas todo tipo de suciedades y bacterias en tu piel que pueden cerrar tus poros, causarte rojez, hacer que tu piel te pique y otros problemas.
¿Cómo hacer que tu cabello se vea bonito y saludable todos los días?
Si quieres que tu cabello se vea realmente bonito y saludable todos los días, reducir los daños producidos por el tinte, las planchas, los tratamientos y el sol, entonces, no dudes en aprovechar las ventajas de estos alimentos:
¿Cómo cuidar tu cabello?
Las almendras tienen mucha cantidad de zinc, que evitan que se caigan las hebras. Acelga, brócoli, espinaca y demás hortalizas de color verde tienen muchas vitaminas y minerales que se encargan de cuidar tu cabello.